Ingrediënten: kokosmelk (60 ml) bevroren en /of verse vruchten (lekker veel) 1 el amandelpasta Optioneel: spinazie, rauw ei, noten Bereiding: Alles in een blender. Vervolgens in glazen schenken. Staat leuk met een klein beetje gehakte nootjes en wat kokos. Recept Margot Fleuren
Smoothie Banaan Avocado Bosbessen Aardbeien Vers geperste sinaasappelsap Fruit Aardbeien Bosbessen Banaan
Ingrediënten 7 dadels handje amandelen 2 eetlepels kokosolie 2 eetlepels agavesiroop of honing 3 eetlepels cacaopoeder Bereidingswijze: doe alle ingrediënten bij elkaar en mix in een keukenmachine of met een mixer tot een glad mengsel. Je kan eerst de dadels en amandelen een beetje fijnsnijden als dat nodig is. doe in een bakje en druk … Read more
Ingrediënten: 1 banaan 1 peer 1 doosje diepvries zwarte bessen 1 eetlepel kokosolie 1 eetlepel notenpasta (Optioneel) handje nootjes (Optioneel) 4 tot 5 eieren, gescheiden 2 theelepels speculaaskruiden Klein beetje vanille extract of van stokje Werkwijze: Verwarm de oven voor op 175°C Snij het fruit en plaats dit samen met de notenpasta, noten en de kokosolie … Read more
Ingrediënten: 300 gram gemengde ongebrande noten 200 gram amandelmeel 6 eieren 1 theelepel kaneel 250 gram pompoen 50/75 gram gedroogde cranberry’s of ander gedroogd fruit zoals vijgen, rozijnen of dadels olijfolie Bereiden: Verwarm de oven op 160˚C. Hak de noten grof en rasp de pompoen. Snijd het gedroogde fruit fijn. Maak een deeg van alle … Read more
Ingrediënten: Diversen soorten fruit in de blender ) naar eigen keuze) verse fruit of groente sap toevoegen Optioneel: Ongebrande ne ongezouten noten Olijfolie Cocos of amandelmelk Verse groeten Binnenkort diversen smoothies op de site van FoodFitness
Ingrediënten: 2 avocado’s 1 tot 2 appels 2 kipfilets 1 rode ui 2 tot 3 eieren Bereiding: Avocado’s en appels schillen en in stukjes snijden Rode ui in stukjes Kipfilet in stukjes snijden en bakken (eventueel met knoflook, kerrie, peper en zout) Eieren koken en in stukjes snijden Alles mengen
Ingrediënten: Dadels Cashew noten Cocos 100% cacaopoeder Honing Bereiding: Dadels verwarmen en het vel er zo goed mogelijk afhalen en dan prakken op een keukenplank en er een plakkaat van maken Honing erover smeren Cashewnoten in kleine hakken of met een vijzel fijn stampen en over de honing strooien Honing erover smeren Cocos erover doen … Read more
Ingrediënten: 2 bananen 2 avocado’s bosbessen (handjevol) 8 aardbeien verse fruitsap Optioneel: proteine poeder Tarwegraspoeder Cacaopoeder
Ingrediënten: 200 gram amandelmeel 200 gram gehakte noten (mix) 120 gram boter 90 ml honing 50 gram suiker (weglaten is zeker een optie) 90 gram biologische notenpasta 100 gram gedroogd fruit (bijvoorbeeld cranberries) Bereiding: 200 gram amandelmeel met 200 gram gehakte noten in een ovenschaal op 180-200 graden 10-15 minuten laten roosteren. Na 7 minuten … Read more
Ingrediënten: 200 gram amandelmeel 1 eiwit 1 el olijfolie snufje zout teentje knoflook geperst kruiden naar smaak (bijv. oregano, thijm, rozemarijn of italiaanse kruiden) Bereiding: De oven voorverwarmen op 180/200 graden (Hetelucht oven). Alle ingrediënten in een kom doen en goed mengen tot een soort deeg. Stort de bal amandeldeeg op bakpapier en leg over … Read more
Paleo brood’ dat bestaat natuurlijk niet. Ten eerste is het hele principe van broodbakken niet Paleo en er is met de beste wil van de wereld, van Paleo ingrediënten, geen baksel te fabriceren dat op ons Europese brood lijkt. Maar dat geeft helemaal niks! We vinden het nu eenmaal fijn om af en toe iets te … Read more
Ingrediënten: Banaan ei 1 eetlepel kokos Bereiding: Banaan prakken of pureren met een staafmixer. Ei toevoegen en goed doorroeren tot mooi egaal beslag. 1 el geraspte kokos er door en vervolgens bakken in de pan. Deze bananenpannekoekjes hebben net iets meer tijd nodig om goed gaar te worden. Het is verstandig om het op wat … Read more
Ingredienten: 2 Bananen 1 Avocado Verse limoen Honing Boekweit muesli (gluten vrij) Vers fruit (frambozen) Bereiding: Banaan en avocado pureren met staafmixer/blende Klein beetje limoen en honing toevoegen en dan boekweit muesli en vers fruit erover heen doen
Ingredienten: 200 gram amandelmeel 1/2 el bakpoeder snufje zout 2 geklopte eieren 60 ml coconut oil, gesmolten (bij AH) 1/2 el honing 2 zongedroogde tomaatjes (kunnen er ook meer zijn), in blokjes reepjes uitgebakken bacon (optioneel) 1/2 el bieslook (of oregano en rozemarijn) Bereiding: Oven voorverwarmen op 200 graden (hete lucht) Alle ingrediënten in een … Read more
Pannenkoeken bevatten meestal bloem en melk, wat niet binnen het Oervoedingsprincipe valt. Je kan de witte bloem vervangen door amandelmeel en/of kastanjemeel verkrijgbaar in reformwinkels en melk kan je vervangen door kokos of amandelmelk (zonder suiker), beschikbaar in de meeste supermarkten. Ingrediënten: 4 flinke eetlepels amandelmeel 2 flinke eetlepels kastanjemeel 2 eieren snufje kaneel (optioneel) … Read more
