Ingrediënten: kokosmelk (60 ml) bevroren en /of verse vruchten (lekker veel) 1 el amandelpasta Optioneel: spinazie, rauw ei, noten Bereiding: Alles in een blender. Vervolgens in glazen schenken. Staat leuk met een klein beetje gehakte nootjes en wat kokos. Recept Margot Fleuren
Smoothie Banaan Avocado Bosbessen Aardbeien Vers geperste sinaasappelsap Fruit Aardbeien Bosbessen Banaan
Ingrediënten: 1 banaan 1 peer 1 doosje diepvries zwarte bessen 1 eetlepel kokosolie 1 eetlepel notenpasta (Optioneel) handje nootjes (Optioneel) 4 tot 5 eieren, gescheiden 2 theelepels speculaaskruiden Klein beetje vanille extract of van stokje Werkwijze: Verwarm de oven voor op 175°C Snij het fruit en plaats dit samen met de notenpasta, noten en de kokosolie … Read more
Ingrediënten: 2 eieren Gerookte zalm Dille Bereiding: Eieren loskloppen in een kom De gerookte zalm in kleine reepjes snijden en toevoegen aan het ei Vervolgens de dille toevoegen Bak de omelet in een pan Recept Margot Fleuren
Ingrediënten: 2 tot 4 eieren Champignons Ui (rood) Kleine tomaatjes Peper Bereiding: Kluts de eieren Snij de champignons in plakjes Snij de ui in stukjes Snij de tomaatjes doormidden Bak de champignons en de uien en voeg de tomaatjes als laatste toe Bak de eieren Leg de champignons, uien en de tomaatjes op het gebakken … Read more
Ingrediënten: 300 gram gemengde ongebrande noten 200 gram amandelmeel 6 eieren 1 theelepel kaneel 250 gram pompoen 50/75 gram gedroogde cranberry’s of ander gedroogd fruit zoals vijgen, rozijnen of dadels olijfolie Bereiden: Verwarm de oven op 160˚C. Hak de noten grof en rasp de pompoen. Snijd het gedroogde fruit fijn. Maak een deeg van alle … Read more
Ingrediënten: Diversen soorten fruit in de blender ) naar eigen keuze) verse fruit of groente sap toevoegen Optioneel: Ongebrande ne ongezouten noten Olijfolie Cocos of amandelmelk Verse groeten Binnenkort diversen smoothies op de site van FoodFitness
Ingrediënten: 2 bananen 2 avocado’s bosbessen (handjevol) 8 aardbeien verse fruitsap Optioneel: proteine poeder Tarwegraspoeder Cacaopoeder
Chocolade pannenkoekjes zijn lekker als ontbijt of als dessert. Dit mengels is genoeg voor 5 a 6 kleine pannenkoekjes. Benodigdheden: 1 banaan 1 ei 1,5 theelepel cacaopoeder 1 theelepel agave siroop of honing Bereidingswijze: Snijd een paar kleine plakjes van de banaan af en prak de rest. Doe de geprakte banaan in een schaaltje en … Read more
Ingredienten: 2 boekweitcrackers 2 gekookte eieren Roomboter Smoothie: Verse sinaasappelsap Aardbeien Bosbessen Ananas Kiwi
Paleo brood’ dat bestaat natuurlijk niet. Ten eerste is het hele principe van broodbakken niet Paleo en er is met de beste wil van de wereld, van Paleo ingrediënten, geen baksel te fabriceren dat op ons Europese brood lijkt. Maar dat geeft helemaal niks! We vinden het nu eenmaal fijn om af en toe iets te … Read more
Ingrediënten: Banaan ei 1 eetlepel kokos Bereiding: Banaan prakken of pureren met een staafmixer. Ei toevoegen en goed doorroeren tot mooi egaal beslag. 1 el geraspte kokos er door en vervolgens bakken in de pan. Deze bananenpannekoekjes hebben net iets meer tijd nodig om goed gaar te worden. Het is verstandig om het op wat … Read more
Ingrediënten: 2 avocado’s 1 banaan 1 citroen/limoen Eventueel klein beetje honing en enkele dadels Bereiding: Alles bij elkaar in de blender of in maatbeker en dan met de staafmixer Toevoegen: Ongebrande en ongezouten notenmix met eventueel rozijnen en cranberries
