Personal Trainer m/v Veenendaal (Utrecht) 15-20 uur/wk

Wij zijn FoodFitness in Veenendaal. Wij zijn een team van ervaren Performance & Lifestylecoaches met gedrevenheid voor het begeleiden van mensen met specifieke (sportieve) doelstellingen. In maatwerktrajecten combineren wij functionele kracht- en conditietraining, voedingsprogramma’s, coaching en blessurebehandeling. Onze begeleiding is functioneel, kwalitatief, ‘no-nonse’ en doelgericht. Wie zoeken we? Je bent, net als wij, een professional. Je bent van ‘practice what you…

Lees verder!

Op weg naar Rio (Olympische Spelen 2016)

Klant referentie Esther Stam (Judoka). Het is maart 2016 en ik heb een groot doel voor ogen: mijzelf kwalificeren voor de Olympische Spelen in Rio de Janeiro dit jaar. Alleen gaat het helemaal niet goed. Ik heb al langere tijd darmklachten waardoor mijn energieniveau erg laag is. Zo laag zelfs, dat kwalificatietoernooien in gevaar komen.…

Lees verder!

6 voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken

6 voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken

Ontstekingen kunnen, afhankelijk van de situatie, goed en slecht voor het lichaam zijn. Aan de ene kant is het de natuurlijke manier van het lichaam om zichzelf te beschermen als je gewond of ziek bent. Het helpt het lichaam zich te verdedigen tegen ziektes van buitenaf en het stimuleert genezing. Aan de andere kant kunnen chronische,…

Lees verder!

lactose-intolerance

Lactose-intolerantie: oorzaken en symptomen

Wat is lactose-intolerantie? Lactose-intolerantie komt vaak voor. Het komt voor bij zo’n 75% van de wereldbevolking. Mensen met lactose-intolerantie ervaren problemen met hun spijsvertering wanneer ze zuivelproducten eten. Dit kan een negatief effect hebben op het dagelijks leven. Lactose-intolerantie is een spijsverteringsprobleem veroorzaakt door het niet in staat zijn lactose te verteren. Lactose is een…

Lees verder!

kokosolie

Kokosolie, een bijzonder (verzadigd) vet

Kokosolie, een bijzonder verzadigd vet De gewone kokosolie wordt gemaakt door kokospulp onder zeer hoge temperatuur te drogen. Door oplosmiddelen wordt kokosolie uit de pulp geëxtraheerd. Vervolgens wordt de olie gebleekt, ontgeurd en geraffineerd, waardoor vitamine E, lecithine, polyfenolen, carotenoïden en mineralen verloren gaan.  De ongeraffineerde en koudgeperste kokosolie, de zogenaamde extra vierge kokosolie, wordt…

Lees verder!

Leucine helpt (ouderen) spiermassa behouden

De afgelopen tien jaar is er veel onderzoek gedaan naar het vertakteketen-aminozuur leucine. Nu blijkt dat het ook goed in de geriatrie te gebruiken is. Het essentiële aminozuur remt bij ouderen het spiermassaverlies, beter dan een combinatie van BCAA’s dat doet. Naarmate men ouder wordt, vooral na het vijftigste levensjaar, verliest men geleidelijk aan spiermassa…

Lees verder!

Gratis Personal Training

Ben je klaar met alle excuses en wil je nu echt fitter, slanker en gezonder worden PERSONAL TRAINING TO THE MAX Bij Personal training gaat het niet alleen om wat je wilt bereiken.  Het gaat er vooral om waartoe je  in potentie in staat bent. Op basis van onze omvangrijke kennis van het menselijk lichaam…

Lees verder!

Voedingsstoffen voor betere sportprestaties

Vrije radicalen neutraliseren Door het zuurstofverbruik tijdens het sporten ontstaan er vrije radicalen die schade veroorzaken aan de lipiden in het celmembraan. Dit wordt ook wel oxidatieve stress genoemd. Antioxidanten zijn in staat om vrije radicalen te neutraliseren en het schadelijke effect ervan tot een minimum te beperken. Verschillende antioxidanten en bijbehorende enzymen hebben dit effect,…

Lees verder!

Fit in 90 dagen

Fit in 90 dagen is een uitgebalanceerd Personal Training traject In dit Personal Training traject gaan we samen aan de slag om jou écht te leren trainen en daardoor ook écht resultaat te boeken. In 3 maanden tijd  mag je verwachten dat jouw lichaamssamenstelling (minder vet en meer spiermassa) daadwerkelijk verandert. Dat voel je niet alleen, maar dat…

Lees verder!

Probiotica helpt bij Reuma

Probiotica helpt bij Reuma De darmen en hun flora hebben een belangrijke invloed op ontstekingen in het lichaam. Het wordt daarbij steeds duidelijker dat probiotica verlichting kunnen brengen. Bijvoorbeeld bij de gewrichtsziekte reuma. Reeds in 2013 bleek uit een test dat de melkzuurbacterie Lactobacillus casei een efficiënte en bijwerkingsarme ontstekingsremmer is. Dit resultaat is recent bevestigd in gerandomiseerd klinisch…

Lees verder!

Krachttraining en afvallen

Krachttraining en afvallen Een combinatie van aerobe training en krachttraining, is een perfecte strategie om je metabolisme zeer positief te beïnvloeden. Krachttraining is onmisbaar in een succesvol afvalprogramma. Krachttraining helpt niet alleen om een negatieve energiebalans te creëren, het zorgt ook voor behoud van spiermassa tijdens het afvallen. Daardoor blijft je energieverbruik optimaal en blijf…

Lees verder!

Uitslagen sportvasten

Sportvasten Bij FoodFitness zijn deze week weer 2 Sportvastentrajecten afgesloten en de resultaten zijn boven verwachting! Voor aanvang van de Sportvastenkuur hebben we een heel aantal metingen gedaan waaronder gewicht, vetpercentage, spiermassa, buikomtrek, VO2max, anaerobe drempel, het aantal Watt (weerstand niveau bij het fietsen) en de verbrandingstand (R-waarde) van het lichaam. Hieronder de resultaten die na…

Lees verder!

Sportvasten

En weer een Sportvastenkuur afgerond, lees hieronder het verslag! Geschreven door Gunther Nieborg, Man 40 jr Een korte samenvatting van mijn ervaringen met het sportvasten De inspanningstest  verloopt goed, de maximale hartslag en het omslagpunt worden vastgesteld,  de trainingszone worden in overleg bepaald. Afbouwdagen dag  1 t/m3, het moet nog landen, maar het afbouwen gaat…

Lees verder!

MTB Clinic FoodFitness

FoodFitness MTB Groep Zaterdag 14 september organiseert FoodFitness een MTB Clinic op de Utrechtse Heuvelrug. Twee ervaren instructeurs begeleiden de groep over de mooie route (30 km) van de Utrechtse Heuvelrug Iedereen is welkom, zowel beginners als gevorderde fietsers. Bij voldoende inschrijvingen verdelen we de groep in tweeën en starten de gevorderde fietsers om 08.30…

Lees verder!